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武汉最好的艺考培训拳击打沙袋训练时的注意事项
若发作伤害，可让火伴捉住手掌，然后继续用力将腕关节摆开，然后放松，再拉，如此若干次，让其复位。若是比较严重，复位之后，可先用冷敷，进而热敷。
1.做好准备活动，特别击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球非常好，以到达疏通气血、活动筋骨之意图。
2.打沙袋时要遵循按部就班的准则，击打的力气由轻到重，由慢到快，方法由单个方法到组合方法。
3.打拳时，当拳要触摸沙袋时，腕关节要严重，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充沛放松。操练前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。
4.握拳的姿态，除了拳面要平，还要悄悄内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没彻底握紧也不会伤害。别的，触摸点是拳峰，然后才是拳面，触摸沙袋时，不要为了让拳面彻底触摸沙袋而使拳与小臂视点变样。若是练习强度大，主张运用打沙袋手套（可用一般护踝替代，拇指从护踝中心的孔穿出戴上）。
5.初练或腕部有轻伤者可带上护腕，但不要长时间带用。
6.沙袋练习前，除了惯例的热身外，可用拳面在离沙袋10公分处替换悄悄击打，使拳面预热，再转入正式练习。
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