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ht冬季是万物收藏之季，自然界生物处于冬眠状态，可是如果人也“猫”起来，不参加活动，很难赢得一个健康灿烂的生活。所以，冬天还是动起来，但冬练一定要注意方法。
　　一、锻炼场地环境的选择
　　有的人去健身房锻炼，有的人在家里锻炼。室内锻炼由于空气流通不畅，运动时呼吸频率加快，吸进去的是污浊气体，所以建议冬季锻炼最好到室外去。天气不太好比如雾大或有沙尘时则不适宜在室外运动。
　　二、时间要适宜
　　锻炼时间段选择一定要慎重。
　　上午九点以后太阳升起来再出去健身或下午两点到五点太阳没有落下去之前去锻炼，由于温度较高，不易受凉，在这个时间段沐浴着阳光锻炼是快乐、安全的。
　　三、热身要充分
　　在冬季进行锻炼时，应先通过慢跑、徒手操等少量练习，使身体发热微微出汗后再投身运动中。
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