分享到:

北京七彩乐居家政服务有限公司深圳分公司深圳家政服务_深圳家政公司_深圳月嫂服务

联系资料

北京七彩乐居家政服务有限公司深圳分公司
所在地区:
广东省 深圳市
公司主页:
暂无
电话号码:
4000*******
传真号码:
0755*******
联 系 人:
吕老师
移动电话:
1367*******
电子邮箱:
***angb@sina.com***

罗湖宝安南家政提供最优质保姆

发布于 2013年09月28日

[摘要]体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。


 1、不要临睡前才洗热水澡

  体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

  2、服药期间【一定】要禁酒!

  新西兰物理治疗师史密斯说:吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。

补充阅读:服药后喝酒等于拿命作赌

  服药期间喝酒有两种对人体不利的可能:一是服药期间天天喝酒者,能促使药酶分泌,使药酶的活性增强,可导致某些药物的代谢加快,使药效降低;二是服药期间喝酒会抑制药酶的分泌使某些药物代谢减慢,致使药物蓄积,药效增加。这些情况都可使人体病情复杂化,可造成严重后果!!!

  尤须忌酒的四类药

 

  第一类:头孢菌素胶囊(如先锋霉素ⅴ先锋霉素ⅵ、菌必治等)、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。

  第二类:镇静催眠类药物。

  如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂,在乙醇的作用下,会被人体加速吸收,同时还会减慢其代谢速度,使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后,酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制,使中枢神经系统正常活动受到严重抑制,可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。

  第三类:解热镇痛剂类,如阿司匹林、扑热息痛等。

  这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用,而酒精也伤胃,两者双管齐下,可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。

  第四类:利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。

  酒有很多种,如果服此类药后喝的是葡萄酒,则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺,若大量积蓄,会对人体造成重大伤害,导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时,其中的酪胺可被人体自然破坏,但若服下此类药后,人体却无法成功破坏酪胺,难免就出事了,后果严重!

3、不要在健身房健身——易吸收进废气和毒素

  当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

  4、限量喝水——喝多可能导致低钠血症

  香港中文大学陈楠医生说:每天喝水不是越多越好!

  你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

  5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟——心血管系统造成损伤

  尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

9、失眠是因为缺钙

  缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

   补充阅读:微访谈——哪些习惯偷走了你的钙?

  孟立娜的营养天空:向@康南医生 提问:经常看到很多小孩子再补钙,都是一些钙镁片之类的,很少会看到单一补充钙制剂的,而且补钙产品一般都是这种复合式的,这样补充的原理是什么?康医生如何看待这些钙补充剂?如何分年龄段给孩子补钙?谢谢![详细]

  10、扔掉排毒药丸——最有效的降火方法是……

  上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是:暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。因为……脂肪反而可以防止饮食过度!