最近，在河南嵩山少林寺武术学校招生咨询平台上，很多网友询问武校对身体素质有没有什么特殊的要求，因为武术对身体条件要求比较高，那么什么样的身体条件才适合学习少林功夫呢?教练告诉大家，学习武术和练习其他技能一样，有一定天赋条件者练习起来可能更容易，但先天条件不太好的学员，通过后天的刻苦训练也一样能达到目标，并且长期坚持练功下，身体各方面的机能也会得到更好的锻炼，这是一个互相影响的过程，所以说，想练武的青少年朋友们，不需要过分注重身体外在等先天条件，只要肯下功夫勤学苦练，一样能学到少林功夫。
河南是由少林寺承办，直属于少林寺旗下的大型正规青少年武术学校，同时也是少林功夫后继人才的培训基地，由少林弟子亲自传授学员最正宗的少林功夫。虽然教练一直强调后天的勤奋练习，但同时提醒大家在身体整体素质不是十分优秀的情况下，可以通过一些有针对性的锻炼来提高身体综合素质，以便更好地掌握少林功夫。
下面河南嵩山少林武术学校教练为大家提供了一组针对专业基础素质的锻炼方式：
1.速度：短跑、快速出拳。求的是轻快。
2.爆发力：冲刺、快速俯卧撑、快速引体向上、快速仰卧起坐。
3.柔韧：各种压腿、压肩、弯腰、抻筋练习。但别像瑜伽和舞蹈、京剧那样压，筋拉长了但是无收缩力了。
4. 平衡：单腿直立(再闭上眼)，走一字。沿马路牙子走。其中少林形意拳的鸡步等都考验这个素质。这是格斗的核心素质。
5.灵活：对抗性接触性球类运动，如篮、足球 协调：游泳、跳操、跳绳(双摇、轮腿跳、三摇)
6.反应(灵敏性)：乒乓球、羽毛球
7.抗击打:垫子上的各种运动，如前扑。主要是固内脏。一般不用练。也不必打树。这是不练武的人最薄弱的环节，这个素质只有通过练武术才能具备，所以对于广大武术学员来说，选择正规专业的武术学校，不但可以得到规范的训练，更重要的是防止身体受到不必要的损伤。