汉阳最专业的少儿形体训练学校训练中的常见问题与对策
在非工作舞蹈教育的形体操练中，咱们所要处理的疑问是学生能否具有杰出的体形身形，经过身体各部位关节的活动，能否做到灵敏、和谐地把握好身体各个部位之间相互作用的运动联络，然后尽能够地到达舞蹈最基本的柔韧性、操控才能、力气性等身体素质，并在练
关于绝大多数初学舞蹈的学生来说，他们对身体的自控力相对较差，这个自控力表如今：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，摆不平，伸不直。这是因为学生对自个身体部位的感触还处于“未开发”状况，不晓得形体运动的规则，所以简略构成形体操练时要么浑身都用力——生硬，要么都不用力——松软。因而，在形体操练进程中，咱们常说，某些学生不会舞蹈，身体生硬，四肢不和谐。其实这种“生硬”和“不和谐”恰恰是因为学生不晓得自个的身体，关于身体运动规则短少晓得，关于运动、气味、力气之间的联络短少晓得。
形体操练中常见的疑问
1.节奏感差，动作与节奏不合拍。舞蹈中呈现这种疑问的同学大多短少节奏晓得。怎么处理这个疑问呢？教员能够挑选节奏感显着的音乐，先教育生学会喊拍，然后将动作和着拍子慢做，待动作娴熟合拍了，再逐步康复至正常速度。实践证明，在平常的形体操练中，只需学生养成心里喊拍的习气。平常，学生要常常倾听不一样节奏的音乐，并用最简略的肢体动作跟着打节奏，或许做些节奏操练，这样就会大大进步人的心里节奏感。
2.动作精疲力竭，软绵绵。疑问呈现缘由在于学生短少内涵力气支撑的晓得。对于这种疑问，教员可组织学生双手各持一个2斤左右重的物体，然后别离放在不一样的手臂方位去感触不一样方位，手和手臂所要支付的力，最终拿走物体，做无什物的相同的操练，逐步让学生找回持什物时的用力的感触,领会力的源头，逐步构成内涵力气支撑的晓得。
3.身体蠢笨，动作生硬。呈现这种状况，往往是学生没找准用力点或用力过猛。这时，教员就要格外注重学生身体部分的操练，让他们充沛晓得自个的身体，逐步到达自在操作本身脊椎的每一部分、每一块肌肉的意图，然后再在将来的操练进程中找到身体放松和松懈的感触与状况。
4.动作不到位。呈现这种状况的学生大多数短少动作的延伸晓得。对于这个疑问，在操练中，教员能够多辅导学生做拉伸性的动作操练和对立操练，并在稍缓的动作进程中感触肢体的延伸感触和内涵对立力气，领会动作力气与气味操控之间的合作，逐步处理动作不到位的疑问。
5.动作平平，毫无体现力。这是因为学生短少与动作的联络的心里情感。这时，教员在操练进程中，要不断启示和引导学生注重心里情感的领会。在舞蹈操练时，教员可辅导学生在心中哼唱音乐的旋律，逐步让身心融入音乐的情境并逐步敞开心灵的幻想之门。
以上都是形体操练中常见的疑问，在一般校园特别没有任何舞蹈根底的学生中更为常见，有时疑问还会多项一起存在。笔者以为，形体操练不是外部技能的仿照，机械化地运用教材，要真实处理学生的实际疑问，教员要让学生把握形体运动规则，形体运动的办法，让学生学会用内涵晓得、气味、力气合理地操控肢体，这样才会逐步到达形体操练的意图。
形体操练的办法
教员教育的意图是让学生把握学习的办法，进步学生处理疑问的才能。学生经过学习应充沛晓得自个的肢体各个部位，每块肌肉，乃至每个关节运动所发作的外形改动，并在每种改动中赋予相应的呼吸、力气。然后教员经过启示性的言语，逐步引发学生的内涵晓得，激起他们心里的幻想，让他们用心去感触和领会每个操练动作的进程，领会动作的力气、呼吸以及操控与延伸，让无晓得成为有晓得，让被迫变为自发，然后灵敏分配自个的肢体，自若地体现舞蹈内涵。
在形体操练进程中，有些内容是经过教员事前挑选资料，精心加以收拾和编列后传授给学生，然后构成舞蹈技能的堆集，如舞步、组合等；有些内容则需要靠教员启示和引导，让学生在规则的范围内，自个去感知和领会，如气味、力气、操控等较为笼统的元素操练等。当然，这些较为笼统的内涵性的元素是外化动作技能窍门的根本保证。因而，想要让形体操练或许基本功操练到达事半功倍的作用，教员切忌急于求成，在学生还没有彻底晓得和把握运动规则时，就盲目地教授动作，然后防止方式化的仿照而短少内涵摇动。所以，在进行形体操练或许基本功操练之前，教员有必要进行这种“练身”操练，使学生能有意图、有根据、有晓得地去操练自个的形体。下面笔者就从三个方面来谈谈形体操练的办法。
1.气味操练。人有正常的呼吸节律，比方说话有句读中止，歌唱有换气。声响是由气味操控，舞蹈的呼吸也相同受肢体言语的分配。在形体操练时，当学生清晰了气味的需求，就会有利于他们改动为动作而动作，为仿照而仿照的被迫表象。一般，气味操控的长短直接影响着动作的力，它是动作力气发作的准备。当然，气味也作用着肢体动作的进程，会直接影响着舞蹈个性的体现。如:汉族的胶州秧歌，“快起慢推”“小提大放”的动作构成了坚韧、舒展、妥当的个性特征。这时气味的方式、机遇、节奏等就需求学生跟着舞蹈肢体动作随之调理。能够说，气味进程与动作体现进程是时刻联络在一起的。
怎么运用气味操控，把握呼吸与动作的调理规则，天然引发动作的自动晓得，赋予动作生命力呢？笔者以为，学生在操练时，当手臂上举时，要天然吸气，不动时，坚持气味；下落时，天然吐气；动作快，气味改动快，动作慢，气味要操控长，力气有连续。有了呼吸，动作就有了生命力，有了生命力，动作才会有美感。实践证明，这种引发自我晓得的操练成果要比单纯仿照教员学习动作有内涵得多。
2.意念操练。意念即是人的大脑宣布的指令。运用意念的意图即是让学生感知自个身体各部位活动后所发作的力的作用，是进行关节与肢体的灵敏度操练以及肌肉操控力气的根底。在操练中，全身各部位关节和肌肉的活动，即是要学生充沛感知自个身体运动的规则和运动与力的联络。一方面添加常用关节操练，如腰、胯、腕、膝等关节的灵敏性与和谐性操练；另一方面是开发学生一些不灵敏的身体部位，如脊椎运动、肌肉的张弛操练、胸胛骨、肩胛骨、肋胛骨的运动、力气的凝集与传递操练等。教育即是经过这些操练使学生晓得自个的肢体，并逐步灵敏运用自个的肢体。一般来讲，四肢部位较为灵敏，运动起来阻止不大。可是身体中的有些部位，如背部、胯部乃至是某个部位的肌肉群就好像不那么灵敏了。而舞蹈恰恰离不开这些部位和肌肉的作用。怎么打开操练呢？教员可辅导学生将动作的运动源放在身体其他的不灵敏部位，如以一个小沙袋为运动源，将它放在身体的某一个部位——胯部、后背或许是侧腰上，然后大脑宣布运动指令，让小沙袋跟从部位的运动而改动方位，然后逐步领会到这些部位所发作的力的作用。当然，教员挑选操练难易程度可根据学生的具体状况决议，但要在操练进程中交融动作的力气性、抒情性、打开性、操控性等要素，全部开发学生的肢体运动才能。
3.对立操练。其意图即是要发作内涵力。咱们晓得，任何肢体动作的发作都会有个作用力，有力的起源点，而这种“力”“点”相反方向的作用力即是对立力。有了内涵的对立力的舞蹈动作，才会有生命力、爆发力、延伸力。比方，任何腾空而起的跳动动作，在起跳的一会儿，都会有一个向下的推地作用力，这个力的方向与腾空而起的作用力是相反的。再比方，古典芭蕾基训中的“蹲”，在“下蹲”到“直立”的进程就要一直贯穿戴一种阻止性的反向作用力，然后使“蹲”的动作进程充满了内涵。若是没有对立力，那么这个“蹲”只能称作外型躯壳的改动罢了。一般，对立力坚持的时刻越长，那么动作的延伸起伏就越大，动作的内涵爆发力就越显着。教员在操练时，能够常常让学生领会一下这种对立力对肢体运动所发作的作用，而且对比一下对立力的强弱所发作的不一样作用。经过这样的操练学生就会自个把握操控肢体的才能，养成对动刁难误的判断力。
总归，教员在挑选资料，编列操练内容时，要归纳学生的疑问，及时调整组织有对于性的操练内容，然后在形体操练时就逐步纠正学生的缺乏。当然，有时学生所发作疑问的缘由不仅仅是技能上的领域，还能够包含学生的自信心、爱好等心思要素。作为教员，还必须从心思、生理、技能等多方面地引导和辅导学生。
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