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睡前习惯喝水的人要注意哪些问题

发布于 2022年03月03日

[摘要]襄阳桶装水配送,水是生命之源,生活中处处需要水源。襄阳桶装水订购,襄阳桶装水厂家提醒您在那是个时段不建议您 喝大量的水,那就是睡前!有睡前习惯喝水的朋友,一定要注意了!

,水是生命之源,生活中处处需要水源。人们常说“每天要喝八杯水”,是有一定道理的,每天多喝水,对身体有很大的,比如早上一杯温开水,可以清洗肠胃,促进胃肠活动。生病的时候多喝开水,可以进胃肠活动。生病的时候多喝开水,可以补充因疾病消耗的水分,还可帮助排出病菌。不过也注意不可以喝太多,建议一天的饮水量在1500-2500毫升之间,也不要饮用过烫、过冰的水。多喝水,好处多。,,襄阳桶装水厂家,提醒您在那是个时段不建议您 喝大量的水,那就是睡前!有睡前习惯喝水的朋友,一定要注意了!

01 加重肾脏负担 

进入睡眠后,我们的身体循环会变慢,大量的喝水,会增加我们心脏和肾脏以及膀胱的负担。

02 影响睡眠 

睡前大量喝水,会导致晚间上厕所的次数增多,容易患夜尿症,频繁的上厕所会造成睡眠不足,影响睡眠质量。而且人体肾脏休息不足,体内毒素代谢不出去,长期如此,会造成身体免疫力低下,容易引发其他疾病。

03 引起肥胖 
大量喝水会稀释胃液的浓度,影响消化吸收,导致过多的能量转化为脂肪.从而引起肥胖。 

04 引起水肿 

我们睡觉的时候液体容易堆积在皮肤疏松的组织,所以睡前大量的喝水,常见的影响就是第二天水肿,特别是眼睛和脸部,格外的明显。

建议:在睡前一小时可以适量饮用温开水,半杯~1杯左右,是对人体有好处的,尤其是对于有心脑血管问题的人来说,可以补充因机体代谢而丢失的那部分水分从而降低血液黏稠度。


注意饮用时不要过快,小口慢饮,睡觉前去趟厕所,避免起夜影响睡眠。