白领女性要养生 济南养生会所给你罗列零食清单

白领女性要养生?给你罗列零食清单!新时代的白领女性大都会因为现代社会的压力和对自身的高要求，因而身体健康更容易受到威胁，养生问题也更应该被提上日程。尤其是整天不得不对着电脑的女性朋友们，总会有种想吃零食的感觉。下面，济南养生会所专家就给白领女性朋友们罗列了一份养生零食清单，一起来看看吧!

济南养生会所专家表示，现在是夏秋之交，转而就要进入秋冬时节了。秋冬天气干燥寒冷，早晚温度低，很容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等现象，因此滋阴润燥成为挑选零食的关键：

1、蓝莓干：提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂。其实，蓝莓不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含维生素，在免疫力下降的季节，能很好地增强我白领女性自身的机体功能。

2、阿胶枣：“日食三枣，青春不老”。红枣有“青春果”和“活的维生素丸”之称，性味平和、甘甜，具有补血健脾、补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性之功效。阿胶枣里特意添加了阿胶，营养丰富，口感甜润，好吃又滋补，是办公室里一款不错的休闲小吃。

3、榛子：榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

4、枇杷润喉糖：秋冬季节是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键。枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药，滋润肺部的功效更好，对于每天忙忙碌碌，可能连水都喝不及时的白领女性来说十分重要。

以上就是专家对“白领女性要养生 济南养生会所给你罗列零食清单”做的相关介绍，希望对您有所帮助。济南养生会所专家表示，白领女性朋友们千万不要小看了这些零食带来的养生效果。根据统计，每个人每天应食用不少于50种的食品才能获得身体最根本的健康。而对于忙碌的白领女性来说，她们根本就没有过多的时间来为自己准备精致的、种类繁多的菜肴，因此，上述零食为她们带来的不仅仅是秋冬养生效果，更是日常营养素的一个全面补充。

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