[摘要]对于女性来说，产后护理非常重要。生完小孩后，女性的生理发生了很大的变化，所以产后的休息和行动对产后妈妈的恢复速度和程度起着重要的作用。妈妈产后的恢复可能会影响到她一生的健康，所以不可小觑！所以产妇产后饮食有很多需要注意的问题，让我们来跟着福州月子会所看看有多少“不宜”的事情，供大家参考。
对于女性来说，产后护理非常重要。生完小孩后，女性的生理发生了很大的变化，所以产后的休息和行动对产后妈妈的恢复速度和程度起着重要的作用。妈妈产后的恢复可能会影响到她一生的健康，所以不可小觑！所以产妇产后饮食有很多需要注意的问题，让我们来跟着看看有多少“不宜”的事情，供大家参考。
1、不宜过度进补
一般分娩后，为了补充营养，使乳汁分泌充足，女性特别注意产后的营养，常常是每天伴以鸡肉和鱼肉为餐。其实这不仅浪费金钱，还会带来麻烦，因为营养过剩会导致肥胖，而肥胖会使体内糖和脂肪的代谢失去平衡，引发各种疾病。如果产妇的营养太丰富，必然会增加牛奶的脂肪含量。如果宝宝能在胃肠道吸收，很容易造成肥胖和扁平足。如果宝宝肠胃消化功能差，不能完全吸收，就会出现脂肪性腹泻。如果是慢性腹泻，会造成营养不良。
2、不宜立即禁食
通常，女性在分娩后体重会增加，许多人会立即节食以恢复苗条的身材。这其实危害很大，不仅对身体有害，对母乳喂养也有害。女性产后体重增加主要是水分和脂肪。如果给宝宝喂牛奶，不可避免地会消耗体内大量的水分和脂肪。因此，产妇不仅不能节食，还可以吃更有营养的食物，并且必须保证每天摄入2800千卡的热量。
3、长期饮用红糖水是不可取的
分娩后适当喝红糖水对产妇宝宝有好处。因为产妇生孩子的时候，精力和体力都很高，而且失血过多，生完孩子还要喂奶，需要碳水化合物和大量的铁。红糖不仅能补血，还能提供热量。它是中国的传统补药。但是也不是越多越好。长期喝红糖水对子宫恢复不好。产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩恢复正常。如果喝红糖水时间过长，恶露的血量会增加，导致产妇持续失血，从而可能导致贫血。产后7-10天饮用红糖水为宜。
4、不宜多喝浓汤
产妇产后喝高脂汤不仅影响食欲，还会使人发胖变形，使牛奶中的脂肪含量过高，导致新生婴儿无法耐受和吸收，引起腹泻。产妇可以喝点清汤，如蛋花汤和鲜鱼汤。
5、不要吃辛辣刺激的食物
辛辣干燥的食物会使产妇内生热，上火，导致口腔疼痛、便秘和痔疮。母乳喂养宝宝的妈妈有内热，内热可以通过乳汁影响宝宝，这样也可以在体内产生热量。因此，产妇饮食宜清淡温和，尤其是产后5-7天内，主要以米粥、软饭、面条、鸡蛋汤等为主。不要吃大蒜、辣椒、韭菜等。更别说喝酒了。
6、味精多吃不可取
味精的主要成分是谷氨酸钠。母乳多吃味精，同时吃高蛋白饮食。大量谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成身体无法吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝出现急性缺锌。锌是人体必需的微量元素，能增进食欲，促进消化功能。如果缺锌，舌头上的味蕾会受到影响，味觉也会受到影响，导致厌食。缺锌还会引起智力低下、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症和生长发育缓慢。分娩后3个月内，哺乳妈妈吃的菜要注意不要加味精。
7、人参不宜立即服用。
许多产妇人在分娩后立即服用人参，以快速恢复体力，这对孕妇的健康有害。人参含有人参皂甙，能兴奋中枢神经系统和心脏血管。使用后，产妇会出现失眠、烦躁、躁动等症状，这会影响产妇的休息和恢复。人参还能加速血液循环。分娩后，产妇内外生殖器血管受损，会阻碍受损血管的自愈，加重出血。分娩后2-3周，若产妇产伤已愈合，恶露明显减少，可服用人参。产后2个月，如果有气虚症状，可以连续1个月每天服用3-5g人参。