绵阳盐亭金牌月嫂告诉你这些方法可以增加妈妈奶水

      母乳是婴儿的主要饮食，如果妈妈的奶水不够宝宝吃，该怎么办呢？月嫂金牌告诉你这些方法可以增加妈妈奶水。
      保持乳母良好的情绪

      分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动 较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验证明，妈妈在情绪低落的情况下，乳 汁分泌会急剧减少。因此，丈夫有义务为妻子创造一个良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

      补充营养
      乳汁中的各种营养素都来源于新妈妈的体内，如果 妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大厨的角色担当好，为妻子选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点儿汤水，对妈妈乳汁的分泌 能起催化作用。
      多吃催乳食物
      在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果 会更加明显。如猪蹄、花生等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要饮 食原则。哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多 喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁乳品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又营养。重庆月嫂
      加强宝宝的吮吸
     实现证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成 倍增长。这是因为宝宝吮吸，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。