石家庄老年公寓预防老年人脑部供血不足

预防老年人脑部供血不足，高血压是中老年人常患的一种慢性疾病，主要的症状是会感觉头晕、头痛，所以患者每天早晚都会进行血压测量，以防血压突然升高引起不适。但常常也会出现血压值处于正常范围内，人仍然感觉到头晕，这究竟是为什么呢？
一旦出现这种情况，人们往往会很恐慌，误以为是血压测量器出现问题，会马上服用降低血压的药物，但实际上这种情况是非常普遍的，血压值在正常范围内引起头晕，多半是由于脑部供血不足引起的。

脑部供血不足的原因有很多
1、首先，平常的不良饮食习惯导致的结果。高血压患者在饮食方面有很多禁忌，不能吃高胆固醇、高热量的食物，这在无形当中就为身体减少了一部分的能量供给，所以其他方面的补给非常关键。比如蛋白质、糖分和维生素。如果在这个方面没有做好良好的补充，会对身体产生严重的影响，即使血压也没有升高也会引起其他方面的不适，比如经常发生头晕目眩的状况。
2、其次，日常的体育锻炼没有到位。正常的运动是维持身体平衡的一个关键，中老年人的运动量本来就很低，习惯了养尊处优的生活，连基本的饭后散步都做不了的话，对身体的伤害是非常大的，容易导致积食、肥胖、骨质疏松。我们会发现在长时间站立或者长时间蹲着、突然站起的时候，都会发生头晕的症状，这也是运动不到位的结果，增强体质锻炼是中老年人必须遵循的养生原则。


3、再则，没有做好户外措施。在炎炎夏日进行户外活动的时候，一定要做好防晒工作，这不仅是为了不让皮肤变黑，也是为了减少头晕的症状。经过太阳暴晒后人的体质会变得很差，尤其是中老年人的体质偏弱，根本承受不了长时间的阳光照射，所以需要提前做好一些准备。
4、最后，服用高血压药物的副作用。每种药物都有或轻或重的副作用，这些副作用对身体的伤害非常大，所以在服用药物的时候，可以采取减少副作用的方式进行，一定要遵循医生的方式，因为医生会以降低副作用为条件配药，不能自己擅自作主。
无论是哪种情况引起的头晕现象，高血压患者都要引起注意，马上去医院进行详细的检查，来预防疾病的并发症。
脑供血不足的人吃什么可以改善呢？
平时多吃新鲜蔬菜，如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
平时也要注意适当的户外活动：　如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。