绵阳北川产后修复必用方法

   身材、子宫等不仅是为了美观,也是为了健康着想.但是产后恢复一定要使用科学的方法.
    1、科学合理的饮食调配:产前产后都要注意营养的均衡和适量,除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外,以后可按正常饮食.哺乳期多喝些有营养的汤,可使奶水充足.

    2、臀部恢复:产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助.及时使用骨盆矫正带.

    3、腹部恢复:腹部是产后女性最易导致身体变形的地方,由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛,这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积腹部,形成大肚腩.及时恢复正常的饮食结构、勤运动,必要时使用适合自己的收腹带.
    4、产后早活动:一般地说,产妇在正常情况下,第二天即可开始活动,做一些幅度较小的床上运动或产后体操,随着时间的推移,逐步增加运动量.但在一个月内不能久蹲,可用腹带,但不能过于束腰,以免造成子宫脱垂或盆腔炎.
    5、子宫恢复:因为怀孕而扩张的子宫会在产后4至6周的时间内恢复到原来的状态.产后一定要及时排尿,避免长期卧位,注意卫生.
    6、乳房恢复:给宝宝喂母乳后,乳房变化很大,会有松弛下垂的问题发生.尽量给宝宝最少吃奶到六个月,一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练.