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泡沫轴是只在感到酸痛时才能滚压吗?

发布于 2020年11月12日

[摘要]小编建议大家每天滚压两次,在痛点处保持持续的压力来放松肌肉。身体会慢慢适应,滚压越多,肌肉松弛度越好。虽然滚轴与降低受伤几率没有直接的关联,不过它确实可以在运动前放松肌肉,让血液流动到滚压部位,这可以提高肌肉的柔韧性并降低紧绷程度。较为松弛的肌肉可以降低拉伤和撕裂的风险。

  小编建议大家每天滚压两次,在痛点处保持持续的压力来放松肌肉。身体会慢慢适应,滚压越多,肌肉松弛度越好。虽然滚轴与降低受伤几率没有直接的关联,不过它确实可以在运动前放松肌肉,让血液流动到滚压部位,这可以提高肌肉的柔韧性并降低紧绷程度。较为松弛的肌肉可以降低拉伤和撕裂的风险。

  福州市闽康体育用品有限公司成立于2006年,凭着先进的理念与实力,推出商用家用跑步机,综合健身,动感单车台球桌系列、及乒乓类、健身器材系列、小区路径系列、等各系列产品100多个品种。


  如果时间有限,建议在运动前进行滚轴训练,因为滚压增加血液流通,增强伸展范围,还可以提高肌肉组织的活动性。Greenberg也赞同他的说法。“这是一个很好的肌肉组织热身运动。但我也并不认为这可以完全取代动态热身,它是一个很好的辅助热身方法。”