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发布于 2020年09月24日
[摘要]吉安少儿拉丁舞都有什么常见的基本功，我们经常会说练习舞蹈是需要基本功，都有哪些基本功呢？关于这点我们吉安少儿拉丁舞来告诉您！
吉安少儿拉丁舞都有什么常见的基本功，我们经常会说练习舞蹈是需要基本功，都有哪些基本功呢？关于这点我们来告诉您！
压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训i练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。
(1)正压腿
在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐增加力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
(2)侧压腿
身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
(3)后压腿
背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
以上的这三点就是我们常见的基本功，关注我们可以认识更多哦！