沈阳街舞告诉您基本功训练如何变强

锻炼常用的就是跑步，不要笑，这个就是练耐力常用的。每天可以当晨练来做，一次3000米，这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力，改善你跳舞跳完一个曲子下来好累的那感觉，也可以改善你的体质。方法二，站立在一个地方，成军人那样站法，只要直点就行，之后把一只腿慢慢的往上抬翻景全身要直。抬到你不能承受的地步，坚持一会，你就会感觉自己的腿，全身在抖，在坚持到自己受不了的时候就存，要坚持训练，可以锻炼耐力。

爆发力不够的话，做很多动作都做不出效果，其实不是力量不够，而是爆发力不够而已，下面我就说说如何练习爆发力。腿的爆发力就是蛙跳。是跳起来那样，一次50个，每天5组。具体时间自己安排。手臂的爆发力基本上就是做俯卧撑，这样效果是好的。

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