产后子宫恢复期一定要注意以下的几点

孕妈妈在孕期的时候，小报不报会把妈妈的子宫成起来，而在分娩以后，子宫才会妈妈的恢复，但是在分娩后要如何去呵护子宫才能让子宫更好的恢复呢，玉溪月嫂培训公司是具有孕产医疗背景的专业产后母婴护理机构,拥有临床经验丰富的妇产儿、心理、营养、幼教等学科专家及护理的公司。玉溪月嫂科普多做以下几点，有助于恢复子宫

▋注意阴.道卫生
这个肯定宝妈都知道，定期清洗，勤换内.裤。
▋避免过度劳累
一定要避免劳累哦，生完宝宝之后注意休息。
▋做提肛运动
提肛运动主要就是收缩肛.门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3~5次，这样的运动多做几次，有助于子宫更好的复原！
产后恢复注意事项
▋过度静卧
产后的就是促进子宫收缩，排出恶露，所以不管是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。整天躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难！
▋凉性食物也不要吃
现在夏天到了，坐月子确实是辛苦。老中医常说，女性体质本就属阴，不可贪吃凉食，所以产后更不应该吃。冰凉生冷的食物吃进肚子里，就会进入体内，消耗阳气，因此会导致寒邪内生，侵害子宫。另外，凉性食物，不仅仅指的是外在冰冷的东西，还包括一些本身就具备性寒的食物，比如西瓜，绿豆，冰糖，苦瓜等，这些食物就算是加热之后，也得分季节，适当吃一些。

新妈妈们为了子宫更好的恢复，在子宫恢复期间一定要注意以上的这几大事项。