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查看更多>长垣心理医生建议有负面情绪还是选择及时释放比较好
发布于 2020年07月29日
[摘要]长垣心理医生建议有负面情绪还是选择及时释放比较好。忽视情绪(比如“压抑你的愤怒”)不是处理它们的最健康的方法。一般来说，这不会使它们消失，而是会使它们以不同的方式出现。那是因为你的情绪会向你发出信号，告诉你生活中所做的事情是否奏效。
建议有负面情绪还是选择及时释放比较好。忽视情绪(比如“压抑你的愤怒”)不是处理它们的最健康的方法。一般来说，这不会使它们消失，而是会使它们以不同的方式出现。那是因为你的情绪会向你发出信号，告诉你生活中所做的事情是否奏效。
感到愤怒或沮丧可能是需要改变的信号。如果你不改变引起这些不舒服情绪的情况或思维模式，你将继续被这些情绪触发。
然而，停留并沉浸在愤怒、怨恨和其他不舒服的感觉上，也会带来健康隐患。所以倾听你的情绪，然后采取措施让它们消失是很重要的。