兰州城关区心理咨询机构分享怎样在不确定的世界活得好_咨询服务_商务服务

想在遇到外部波动和不确定性时，拥有足够的韧劲和抗打击能力，你就需要拥有一个足够稳定的内在。而如果想要做得好，那就拥有内在稳定性和乐观灵活性。下面城关区分享怎样在不确定的世界活得好。

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1、修炼稳定的情绪。

当遇到不确定性时，我们的情绪通常都会做出非常激烈的反应。而不稳定的情绪，将会进一步导致生活工作的失控。
所以，想要获得情绪稳定性的一个方法就是：观察它。在你观察之后，也许你可以去接纳它。
或者，你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的想法或思维模式导致了你的这种情绪。如此一来，你的情绪就会渐渐消退，甚至无声无息的消失。

2、规律生活。
外界环境越是混乱，我们就越是需要定海神针一般的“内心支点”。其实，大多数人都是这样：在熟悉的、可预测的情境中，会获得舒适感。如果处于混沌和不确定的情境中，就会倍感焦虑。对于不确定性的忍耐度也就越大。

3、增加你的支点。
在人生某一方面出现的意外，常会导致一个人内在稳定性的丧失，并由此波及到人生的方方面面。
但事实却是，每个人的人生都是多方面的，家庭、亲密关系、朋友、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。
如果，你越是集中于其中一面，越是只关注其中一面，你的生活圈就越是狭小，你就越会容易被它击溃。
相反，你的生活圈越大，你就越是容易恢复，因为你整个人生的支点从来都不只是某一方面，而是方方面面，这样你个人的弹性与内在稳定性就会大大增强。
所以，你要去试着增加人生中的其他支点。

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4、乐观的心态。
乐观的心态能让你在面对波动与不确定时，不否认消极一面，但却能更多看向积极的方向，于是就能获得更多的能量与希望。

看到这里，你可能会说这些都是天生的。其实不然，乐观是可以训练的，因为从本质来说，它与悲观的核心区别就是解释风格的不同。
如果你能改变自己对于波动以及不确定性的解释风格，你就能够拥有一个积极乐观的心态。

5、灵活的内在。
在面对波动和不确定性时，灵活的内在为何也很重要？
其实，灵活的内在就等同于一个人的“弹性”。我们知道，弹性越好的东西就越不容易被折损，。
同时，你也可以观察一下，这两个词有没有常常出现在你的头脑中，如果经常出现，那你就要试着进行词语替换了，比如你可以将它们替换成“我可以”。如果你持续这么做，慢慢的，你的内在灵活性就会有所提升。

人生的本质是不确定的，是无常的，而人的天性是追求“确定性”的，所以我们要去寻找和践行能让我们在不确定性中活着好的方法。

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