POPPING之胸部的POP

    POPPING之胸部的POP
    为什么我在前面说胸部不用练习呢?其实也不是没有道理,等你练会我以上说的三点以后,你的胸部自然就会POP了,你不信你就试一下,所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的,练习方法第一把腰挺直了,你会感觉到腰有点酸,注意提胸,然后慢慢放松的时候突然来个POP,但是这个POP不是腰出力,腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮,最后要补充的是国内一级POPPER:
    1。表示手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡BOKY侧腕短肌。可以尝试做这样的动作:五个手指扶住墙壁,然后用手心的位置去推墙(注意肘关节自然弯曲,不要用力去大直)。在这个动作里用到的肌肉群,大致就是手臂上的POP位置。
    2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是,很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说,如果胸大肌不是向上走,势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外,胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候,头部保持原来的位置或者略微下压,这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外,怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音,一个是“噢”,这个口型张到最大的时候.很自然的可以绷紧胸锁肌。另外一个是“哈”,最大幅度去做的这个口型,可以绷紧肩胛提肌和胸锁乳突肌.这是位于颈部浅层最显著的肌肉,其功能是使头和颈向侧曲;头和颈部旋转,颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作;摔跤的角力桥;助力和自我抗力动作来锻炼。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外,有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开,
    3。腿部的POP以前说过,阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是,下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里,也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。
    以上就是介绍的相关知识，希望大家能记住，在日后的使用中有所帮助，如果还有其它的问题欢迎来电咨询，我们将期待您的光临！