产后六个月是新妈妈减肥的黄金期。但刚刚临产不久的新妈妈不能盲目节食减肥。由于刚出产完，身体还未彻底恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要弥补养分的时候。如果是母乳喂养，一般建议在孩子出世6-8周之后再开端尝试活跃减肥运动，由于产后身体需要时刻恢复及坚持良好的乳汁供给。
一般女性临产后，为了弥补养分和让奶汁排泄充足，都特别重视产后的补养，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不只糟蹋金钱，还可引起费事，由于补养过量可引起肥壮，肥壮会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇养分太丰厚，必定使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易形成肥壮，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会呈现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会形成养分不良。
除了确保有用吸吮，还要确保吸吮频率，产后没有奶也要让宝宝吸，有的妈妈产后几天内还没来奶，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵塞乳腺，告诉你喂奶粉前让宝宝有用地吸吮，不但宝宝能吃到稀有的初乳，妈妈的乳腺也能被吸的非常通畅，这样奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，妈妈也能够避免乳房呈现胀硬。
一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成石头奶就别热敷了，合适选用冷敷的方法，由于严重堵奶时热敷会加重病况，而冷敷不只舒畅还能够缓解肿胀，出发点是让你少受点罪，如果宝宝还要吸奶，你也能够忍耐。