发布于 2013年08月17日
淇县裕丰果业合作社是一个以土地和劳动入社、实行产供销一体化经营的农民专业合作社,是鹤壁最大的绿色生态园、无公害果品基地、鹤壁鲜果采摘园,裕丰果园期待您的参与！咨询热线：王先生 ***
休闲采摘游能火起来,也是顺应了休闲农业市场发展需求,而市场需求不断在变,新兴市场也不断诞生，淇县裕丰果园也加入了生态采摘的行列中，欢迎大家的前来品尝。
随着暑期气温上升，一年中瓜果成熟的高峰期已经到来，荔枝、龙眼、杨桃、芒果、西瓜等水果陆续上市，丰富了市民的美食选择。在夏季水果迅速抢滩市场的同时，采摘游也一路火热起来。
胖人饭前吃，瘦者饭后吃。
水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥(减肥食品)的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。
然而，对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大，胃中饱胀，就可以在饭后1-2小时吃水果；如果用餐时食物不多，也不油腻，感觉胃里可以容纳更多的食物，就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会，因为夏天每日吃半个西瓜，结果一个夏季下来，长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分，结果引起脂肪的增加。
不宜把水果当成饭后甜品吃
饭后吃易使其中的有机酸与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收；其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等量猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握每顿饭总的热量摄入；第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响；第四，我们要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
网址：***
线路指导：
淇县云梦大道北阳镇云梦山北一公里青阳口村扶贫路裕丰果业
从南边沿170国道方向来，过了淇县北阳超限站往北100路西过铁路地下桥往云梦山方向（有路标）往西过北阳镇，走过南水北调河再往西直走两公里多，见路北桥往北500米即到裕丰果园