[摘要]老人秋季养生应该吃什么、 老人秋季养生应该吃什么？秋天是一个凉爽的季节，对于老人来说，养生也是很有必要的，乌鲁木齐养老院哪家好下面咱们一起来了解一下老人秋季适合吃什么吧。
老人秋季养生应该吃什么、 老人秋季养生应该吃什么？秋天是一个凉爽的季节，对于老人来说，养生也是很有必要的，下面咱们一起来了解一下老人秋季适合吃什么吧。
1、白菜 对于白菜我们并不陌生，它是我们餐桌上极为常见的一种常见蔬菜，同时专家特别提醒在秋天更要多吃些白菜。而且白菜味道鲜美可口，营养丰富，自古以来就有“菜中之王”的美称，这就是为什么它深受百姓欢迎的原因。
2、南瓜 南瓜中所含有的营养成分非常的丰富，同时营养价值也非常蛋糕。有研究发现嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富，而且在老南瓜中还含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养物质，这些都是嫩南瓜不能比拟的。我国中医认为南瓜性温味甘，经常食用可起到补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。
3、莲藕 在莲藕中含有大量的淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素c以及氧化酶等营养物质。除此之外其中的含糖量也非常的丰富，这些营养物质对于我们人体健康而言都是非常重要的。而且莲藕的食用方法很多，不管是生吃还是熟食，都能够起到清热解烦，解渴止呕的作用。
4、茄子 茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。除了含有丰富维生素和微量元素外，还有一点与其他蔬菜不同，就是富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。
适当的运动，加上有规律的睡眠，相信老人的身体会越来越好的，给老人一个好的身体，才是最重要的。
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