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甘肃天耀建材有限公司专业的土工布土工膜生产厂家

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甘肃天耀土工布膜厂家分享换季就感冒?多注意6个日常习惯,有助于健康!

发布于 2019年12月07日

[摘要]甘肃天耀土工布膜厂家分享换季就感冒?多注意6个日常习惯,有助于健康!一到这秋冬时节,其实就是区分大家伙的身体素质的时候了,于是就会有这么一个有趣的现象会出现了,平时看上去人高马大的人,会时不时地打喷嚏,看着他感冒了,却一直不见好,而看似瘦弱的人,别说感冒了,一点问题都没有。

分享换季就感冒?多注意6个日常习惯,有助于健康!一到这秋冬时节,其实就是区分大家伙的身体素质的时候了,于是就会有这么一个有趣的现象会出现了,平时看上去人高马大的人,会时不时地打喷嚏,看着他感冒了,却一直不见好,而看似瘦弱的人,别说感冒了,一点问题都没有。难道真的是“短小精悍”了?其实,这和每个人平时的生活习惯中造就的免疫力有关。很多小伙伴都不知道该如何提高免疫力?那么下面提到的6点要注意了哦!

1、坚持运动

加强锻炼是提高身体免疫力最好的方法之一。从中医的角度来说,“动则生阳”,多运动有利于强健筋骨,活络经脉。提高身体的抗寒能力和增加身体对于多变天气的适应能力。


2、多喝开水

虽然“多喝开水”这个词已经成为了直男的代表性词语,但我还是要说:“多喝开水。”喝温开水,可以促进体液循环,有效排出毒素,也有润喉化痰的效果。男友实在害怕说出“多喝开水”时招来的“杀身之祸”,不妨试试买一个美丽非凡的饮水杯,最好是那种粉粉嫩嫩的颜色,为女友端上一杯充满温情的白开水也不失为关爱她的上上策!


3、多喝水、多吃水果

感冒过程中由于发热和机体免疫反应,很容易缺水,所以这时候及时补充水分是相当必要的,多吃富含维生素C的食物,可以缩短感冒病程。


4、常通风

房间空气的通风是很有必要的,在每天早晨起床后,要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次,深呼吸时,最好尽可能多地吸气,再尽可能慢地呼出。这样做能极大地锻炼呼吸肌的张合能力。


5、勤洗手

经常洗手可以帮助我们预防感冒。手每时每刻都在接触各种东西,最容易携带病毒,所以用洗手液洗手有助于预防感冒,人们戴口罩也是一种预防办法。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。


6、注重食物多样化,补充维生素

要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素,谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足,以确保营养均衡,而且针对主食而言要注意粗细搭配,还要多食用应季水果,水果中富含维生素C,维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效,可预防感冒。维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,它能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气。

无论如何,对于换季感冒,小编觉得还是重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、避免受凉和过度劳累才是预防感冒最好的办法。

来源:网络