内痔外痔齐发，外痔痔疮膏批发分享预防痔疮的方法

内痔比较不一样，虽然不太会痛，但是困扰人的地方大多是排便出血，严重的内痔偶尔会从肛门口突出来，还要用手塞回去。别小看内痔，内痔的出血就跟小动脉一样，止都止不住。合适，内痔外痔齐发，,分享预防痔疮的方法

1、喝水

除非是必须限水的朋友，早上中午傍晚尽量喝一大杯水，让粪便中的水分不会被大肠吸干。水分不够粪便太硬，用力大便就会让痔疮出头。尽量减少让身体脱水的情况。

2、适量纤维

大便量太少会让肠子推不动，要有适当的纤维量。不过大便在有纤维之前要先有水，没有水只有纤维会让大便变成羊便便。

3、规律的排便习惯

除了使用以上的调理方法让排便顺畅，只要有便意就不要硬忍着。平时还可以适当使用益生菌调整肠内菌丛。虽然说适当的肠道刺激剂可以让排便更顺畅，有痔者还是避免吃太刺激的以免刺激肛周黏膜，反致痔疮严重。

4、保持免疫力完整

维持规律作息与运动习惯，虽然无法解决惹我们生气的人，至少我们能学着解决自己的情绪。

5、减肥

减少腹内压也能降低患痔疮的可能。