[摘要]乌鲁木齐月嫂公司月嫂教您怎么减轻孕吐的痛苦、 孕吐是宝妈妈都会经历的痛苦，那种痛苦真的很难受，什么都系都吃不得，即使再饿吃了东西过一段时间也会吐出来，搞得宝妈妈生不如死，
乌鲁木齐月嫂公司月嫂教您怎么减轻孕吐的痛苦、 孕吐是宝妈妈都会经历的痛苦，那种痛苦真的很难受，什么都系都吃不得，即使再饿吃了东西过一段时间也会吐出来，搞得宝妈妈生不如死，那么对于有孕吐反应的宝妈妈们怎么做能够减轻这方面的痛苦呢？
一、饮食缓解
1、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等开胃止吐食物；2、应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不要吃油腻辛辣的食物。3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等；5、选择孕期合适的营养补充品。孕妇专用的调理产品，能够很好地缓解妊娠反应。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可以使用营养丰富的食物、水果，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
二、物理缓解1、适度运动，做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰，避免消化不良。3、睡觉时将床头垫高2-3寸，尽量穿长裤，把脚垫高，促进身体血液循环4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适
三、生物钟缓解1、找一个令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少於八小时，妊娠期睡眠9小时才保持充足睡眠2、增加的这一个小时的睡眠时间好加在午睡上。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。3、避免疲劳，每工作1小时休息5-10分钟，养成规律的生活作息
四、心理缓解 心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
这些方式可以根据自己的情况，选择一个适合您的方法，按照步骤来进行合理的操作
如果你喜欢 的话，那么可以拿起手中的电话联系 新疆月嫂公司加盟我们一定为你服务到底！本文由、编辑整理发布