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众所周知的“早睡早起身体好”，很多老人他们每天可能还没有得到足够的休息就在五六点爬起来了，然后草草吃完早餐去锻炼。可是殊不知，这样很可能导致肠胃疾病的发生。
在我们晚上睡觉的时候，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。不过我们的消化系统却不能就这么去休息了，他们任然还要进行繁忙的工作，消化我们体内胃肠中的食物，直到早晨才能休息。而且老人的话身体机能减退消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
因此老人的早餐不可吃得过早。养生专家建议，老人的早餐应该在8点半至9点之间比较合适。并且早晨醒来之后也不要立刻起床、运动。可以先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾，这样健康一天就开始了。
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