篮球最有效的4种运球训练

发布于 2019年11月04日

[摘要]很多时候我们对于比赛的渴望往往会让我们不注重训练，从而导致了打很多年球之后还是根本没有什么长进。所以建议大家在平时不要光顾着上场打对抗，花些心思做一些基本功的训练，反复琢磨一些动作，可能对你来说比打对抗来的进步更多！西安篮球培训机构小编今天为大家带来四种运球练习，一起学习吧。

很多时候我们对于比赛的渴望往往会让我们不注重训练，从而导致了打很多年球之后还是根本没有什么长进。所以建议大家在平时不要光顾着上场打对抗，花些心思做一些基本功的训练，反复琢磨一些动作，可能对你来说比打对抗来的进步更多！小编今天为大家带来四种运球练习，一起学习吧。

一、原地运球

大力的原地运球可以锻炼手指的力量，帮助你在变向等动作时，能够更好的避免掉球的问题

二、8字运球

8字运球对于双手来说，可以协调双手手指的灵活度，让手指控制好球的变化，提高运球的频率

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三、胯下运球

原地的胯下运球，胯下运球在实战中真的不仅仅是为了好看而已，练好胯下，威力无穷

四、背后运球

告诉大家背后运球在实战中的意义在于，当面对防守队员突入起来的断球，背后运球可能是最好的选择

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