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如何保证孩子的营养黄焖鸡米饭选料方法

发布于 2019年10月23日

[摘要]如何保证孩子的营养黄焖鸡米饭选料方法、膳食要多样化,乌鲁木齐酸辣粉加盟量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品

    如何保证孩子的营养黄焖鸡米饭选料方法、膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品,保证钙的供应充足。适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰 富质优,既要吃饱也应吃好,如早餐营养供给不足,小学生常在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食,如1个 鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子 提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,双职工家庭往往晚餐最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会 影响睡眠、休息饮食,饮食让孩子健康成长晚饭后最好不再进食。
    黄焖鸡米饭做法注意事项:
选料精细,必须是鲜嫩鸡腿肉.
投料准确,对所用主料都需严格过称下锅.
锅体讲究,必须用的砂锅,不能用金属器皿.
烹饪讲究,每次制作鸡肉重量不得超过2斤,确保食料配比.
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