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查看更多>糖尿病人吃什么好,这些都是你应该清楚的!
发布于 2019年08月27日
[摘要]对糖尿病人来说，最主要的就是要控制好自己的血糖，防止自己的血糖上升。而对于糖尿病人来说，控制好血糖和饮食是息息相关的。那么，下面我们就来一起来了解一下糖尿病人吃什么好？
对糖尿病人来说，最主要的就是要控制好自己的血糖，防止自己的血糖上升。而对于糖尿病人来说，控制好血糖和饮食是息息相关的。那么，下面我们就来一起来了解一下糖尿病人吃什么好？
多吃蔬菜，特别芹菜、西兰花、菜花、卷心菜、香菇、海带、木耳，膳食纤维很丰厚。牛羊肉、鱼、海鲜、鸡、牛奶蛋白质丰厚，每餐能够吃一点。
二.油
宜吃植物油，如花生油、豆油、芝麻油等，不宜吃动物油，如猪油、牛油、羊油等。
三.主食定量
每天吃5-6两左右，每顿1-2两，宜粗细搭配，杂粮与精细粮比例建议1:3，可加适量玉米、小米、荞麦等粗粮，削减一点大米、白面等细粮。运动量大的糖友可多吃一点，每天6-7两;减肥或运动量小的糖友少吃一点，如每天吃4-5两。