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查看更多>动脉硬化预防方法,这些内容都是值得你了解的!
发布于 2019年07月15日
[摘要]动脉硬化是一种很常见的血管性疾病，对人体的患病率是不断提高的，很多人都因为自己的失误而盲目的使用药品，导致一些严重的后果。那么，动脉硬化预防方法，你清楚了吗？
动脉硬化是一种很常见的血管性疾病，对人体的患病率是不断提高的，很多人都因为自己的失误而盲目的使用药品，导致一些严重的后果。那么，动脉硬化预防方法，你清楚了吗？
二.约束食物性胆固醇的摄入：下降低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的要害。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是约束胆固醇的摄入是下降高胆固醇血症所必需的。
三.选择适当的体育锻炼：关于超重和肥胖者，除了饮食操控外，体育锻炼是有效的瘦身措施。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游水、骑自行车、打太极拳或体操等。
四.戒烟限酒：吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参加脂蛋白代谢的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能损坏内皮细胞的功用，引起动脉痉挛等。所以关于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。