2型糖尿病是吃出来的还是怎么回事呢?
随着人们生活水平不断提高，鸡鸭鱼肉成为粗茶淡饭，各种含糖饮料琳琅满目。饮食日趋精密，食物纤维摄入不足。据北京市统计局的材料显示，我国居民的消费水平和收入平行增长，北京市2002年统计数据表明，和10年前比较，我国居民每人消耗主食量添加30%，肉类添加100%，鸡蛋添加178%，糖添加95%。这种饮食结构的改变，造成了营养过剩，导致了肥壮的发作，成为了触发糖尿病的肥沃土壤。现在不管在街头巷尾，仍是在商铺影院，大胖子、大肚子、小胖墩、胖嫂子随处可见，他们都是糖尿病的后备力量。究其原因主要是由于体内脂肪堆积，引起内分泌失调，使参加体内糖代谢的胰岛素不能正常发挥效果，糖利用发作妨碍，致使糖代谢紊乱。材料显示，糖尿病罕见于消瘦人群，中度肥壮者比正常人高4倍，重度肥壮者则高出30倍。成年糖尿病患者发病前肥壮者达60%～80%。糖尿病的发作还与肥壮的程度与肥壮的类型有关。
1.高纤维饮食，这类饮食利于坚持餐后血糖不至于太高，而且还有下降体重和通便效果。
2.饮食清淡：“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体地说是不吃糖，
少吃盐，这对操控体重、血糖、血压、血脂和血黏十分有益。
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总归 把握这几个原则就可以了
.碳水化合物为主
合理操控总热量
约束脂肪摄入
约束脂肪摄入
适量添加膳食纤维摄入
多饮水，约束饮酒
坚持定时定量进餐，提倡少食多餐