[摘要]少吃或不吃的食物、 烹饪方法宜清淡化、每天的饮食应定时定量
糖友的饮食很重要,今天发一份饮食指导供大家参考:
少吃或不吃的食物
1、粥类:大米粥、八宝粥等 ;面食类:面汤、云吞、包子、饺子、方便面等。
2、油炸食物:油条、油饼、麻花、点心等。
3、汤类:鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等。
4、蔬菜类:豆类菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、山药、藕等。
烹饪方法宜清淡化
简单加工,口味清淡点, 放慢吃饭的速度 讲究吃饭的顺序:先喝清汤,再吃蔬菜,主食、荤食慢慢吃 。
饮食治疗的误区(这些行为应避免)
1、单纯控制主食的摄入就等于控制饮食;
2、饭吃的越少对病情控制越有利;
3、咸的食品或含甜剂的糖尿病专用食品不需控制食入;
4、多吃了食物只要加大口服降糖药剂量就可以使血糖正常(定时定量进餐);
5、饮食控制如非常严格,吃点零食没有关系(但零食尽量避免,尤其坚果类);
每天的饮食应定时定量
医生给糖尿病患者的饮食指导,值得糖尿病人收藏,值得大家参考
1、主食:250克~300克(不能少于150克), 每餐主食为一个馒头或或一小碗米饭,不能饱一顿饥一顿,这样血糖会有较大的波动;
2、肉类:100克~150克瘦肉均可,鸡、鸭、鱼皮不能吃,一个鸡蛋约50g,大家可以简单换算;
3、油类:20克~30克,每人一天一汤勺,选择植物油,橄榄油更好;
4、水果类:200克~300克,放在两餐中间吃 上午10点、下午3、4点左右;
5、蔬菜类:所有绿色蔬菜均可,相对不限制量,如果吃完上述定量餐食,还是有饥饿感,可以补充蔬菜;
6、奶类:250克牛奶,牛奶一袋或一瓶,或豆浆:250克。肾脏不好、尿中有蛋白的病人摄入应减少;
7、盐:5g,普通啤酒盖,一盖约6g;
这份饮食方案具体还是要和自己的主治大夫沟通过后,根据自己的情况饮食。