预防糖尿病练力量

预防糖尿病练力量

现在运动的方式有许多：负重练习等抗阻力练习，以及瑜伽、拉伸运动等低强度的肌肉调理练习。

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美国哈佛大学公共卫生学院和南丹麦大学的研究人员，对9.93万名中老年妇女进行为期8年的跟踪调查，对其生活习惯、运动情况等进行详细分析。成果发现，一些有助于增强肌肉力气的运动(如举哑铃、负重练习等抗阻力练习，以及瑜伽、拉伸运动等低强度的肌肉调理练习)，可有效下降罹患2型糖尿病的风险。具体来说，每周练习3.5小时可使患2型糖尿病的风险下降30%～40%：每周练习1小时可使糖尿病风险下降13%。其间，每周至少进行150分钟的有氧运动，并配合至少1小时的肌肉力气练习者，作用最好。

运动有氧和力气结合起来全面阻击糖尿病，陕西糖尿医院的专家给患者指出运动是我们都要坚持的，陕西糖尿病医院是一家专科糖尿病医院，医建立20年，治疗的患者也许多，医院坐落西安市和平路99号世纪广场，医疗用房面积7000㎡，治疗环境温馨，设有VIP病房、标准间、三人世、多人世等病房，一切病房均配备空调、电视、语音呼叫系统等，为您提供便捷满意的服务并满足不同层次的需求。