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推拿按摩对以疲劳为主要的亚健康状态有比较理想的疗效。总之，推拿按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延续衰老都有较好的效果。古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强。

推拿与按摩疗法是治疗小儿脑瘫的重要疗法之一，是经络调节的主要内容，也是祖国医学对小儿脑瘫的主要康复治疗手段之一。推拿与按摩手法熟练与否将直接影响着治疗效果的好坏，也是治病成败的关键。

推拿按摩是一种具有广泛群众基础的中医保健方法，不过如何找准穴位是制约大多数人选择按摩保健的一个因素。其实日常保健不一定苛求穴位，这里介绍一个简便易行的按摩方法，只需掌握以下6个保健区：小腹和脚底、双耳和脊椎、腋窝和前胸。即使只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。现在坐办公室的人多了，颈椎病、腰椎病作为职业病也多了起来，很多人喜欢到个体按摩院做保健按摩。

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