预防近视小妙招，快来看一下吧！

  贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），加强学生视力保护工作，落实中央文件7提出的通过5年左右，使青少年近视工作目标发生率明显下降。特制定《中小学学生近视眼防控工作方案》及《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》、《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》。

预防近视小妙招：

  1、间歇性地使用眼睛。30分钟后用眼睛休息5分钟。长时间盯着书和电子产品很容易导致眼睛疲劳。长时间使用眼睛后，看着远处的绿色植物可以暂时缓解眼睛疲劳。
  2、食品预防。人们应该保证均衡饮食，吃含有维生素A或胡萝卜素的食物，可以有效预防近视。
  3、要小心。配镜前应进行科学验光。据大众网报道，晶状体度数不等于验光数据，必须根据双眼的医学表现给出正确的处方，如眼位状态、调节功能强度、散光轴等。
  4、加强体育锻炼，增强体质。例如，打乒乓球时，眼睛会随着快速移动的物体移动来调节和放松。

日常的眼睛习惯错误会导致或加剧近视
  1、过度使用你的眼睛。据《健康报》报道，看书、写字、绣花、看电视、使用手机、玩电脑等用眼时间过长，会造成眼睛疲劳，导致视力下降。
  2、盲目戴隐形眼镜。许多人不根据自己的情况选择隐形眼镜，导致近视或其他眼病恶化。
    据《科学日报》报道，由某些材料制成的普通隐形眼镜确实会影响泪膜的稳定性，导致眼睛干燥。选择合适的镜框可以减少戴隐形眼镜造成的干燥。戴隐形眼镜时使用不含防腐剂的人造泪液也能显著减少干眼症或异物感。
  3、阅读环境差。太暗或太亮的环境不适合阅读，因为很容易引起眼睛刺痛或视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择柔和的光线，没有直射的光线环境来阅读。