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查看更多>减肥训练营：高含糖量的苹果，为什么还能减肥？
发布于 2019年04月09日
[摘要]虽然苹果的含糖量很高，但其含糖量主要是淀粉、纤维素、多糖、多糖入胃，需要分解吸收单糖，消化时间较长，饱腹感增加，不会使人吃得过饱，而含有单糖的食物，饮料，像可乐含糖量虽然和苹果差不多，但是主要成分是单糖，容易被吸收，会快速产生饥饿感，让人想要不断的吃东西，这就是为什么吃苹果能减肥，喝可乐却会变胖的原因。
相信大部分减肥的人，都听说过吃苹果可以减肥？但是苹果的含糖量并不低，大概100g的苹果含有10-20克的糖分，为什么含糖量这么高，却还可以减肥呢？
这里告诉你苹果能够减肥的原因：
虽然苹果的含糖量很高，但其含糖量主要是淀粉、纤维素、多糖、多糖入胃，需要分解吸收单糖，消化时间较长，饱腹感增加，不会使人吃得过饱，而含有单糖的食物，饮料，像可乐含糖量虽然和苹果差不多，但是主要成分是单糖，容易被吸收，会快速产生饥饿感，让人想要不断的吃东西，这就是为什么吃苹果能减肥，喝可乐却会变胖的原因。
其次，由于苹果中含有大量的果胶、膳食纤维等物质，这些物质可以改善肾脏和胃肠功能，帮助身体更好地去除有害物质和合成脂肪物质，排出有害物质，身体皮肤等面部特征会更好，所以人们常说吃多采些苹果，有助于美容。
苹果的减肥效果不仅在这里，它还可以使人的胃收缩，控制食欲达到减肥效果，所以如果你想减肥，你可以多吃苹果！
这里告诉你苹果能够减肥的原因：
虽然苹果的含糖量很高，但其含糖量主要是淀粉、纤维素、多糖、多糖入胃，需要分解吸收单糖，消化时间较长，饱腹感增加，不会使人吃得过饱，而含有单糖的食物，饮料，像可乐含糖量虽然和苹果差不多，但是主要成分是单糖，容易被吸收，会快速产生饥饿感，让人想要不断的吃东西，这就是为什么吃苹果能减肥，喝可乐却会变胖的原因。
苹果的减肥效果不仅在这里，它还可以使人的胃收缩，控制食欲达到减肥效果，所以如果你想减肥，你可以多吃苹果！