月嫂培训如何缓解孕中期出现的不适症状

   月嫂培训如何缓解孕中期出现的不适症状，云南月嫂培训到了孕中后期，随着肚子的增大和体重的增加，准妈妈的行动变得很不方便，甚至还会经常出现腰酸背痛、下肢水肿和小腿抽筋等情况。好的缓解方法就是不要做体力活，平时不要弯腰驼背，行动起来动作要慢，不要长时间保持一个坐姿或者睡姿。准妈妈在怀孕的初期和后期，都特别容易有尿频的情况发生。

   要想缓解尿频，应该从日常生活的饮水量改变，要适当的补充水分，但不要大量的喝水。外出的时候一旦有尿意，就要立即上厕所，尽量不要憋尿，以免造成细菌的感染。到了怀孕中期，随着腹部越来越大，准妈妈睡觉的姿势受到了限制，这就可能有失眠的情况发生。准妈妈可以尝试在睡前喝一杯热牛奶或者听首柔美的音乐，这样可以让自己尽量放松，改善失眠的症状。

   告诉你孕激素的活跃会导致准妈妈的胃肠道蠕动变缓慢，使食物在肠道停留的时间延长，这就容易导致准妈妈出现便秘的情况。解决便秘好的方法就是对饮食进行调节，补充富含纤维素的食物，适当饮水。随着孕期雌激素的增多，准妈妈的白带也会增多，这是一种正常现象。，但是如果白带有浓烈的异味或者阴部瘙痒，准妈妈则有可能是患了霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等疾病，需要及时就医治疗。