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查看更多>减肥训练营：游泳真的能减肥吗？
发布于 2019年03月25日
[摘要]游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右，而以中等速度跑步1小时只能消耗月500千卡左右的热量。
游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右，而以中等速度跑步1小时只能消耗月500千卡左右的热量。
许多朋友说，游泳的人很少在水中出汗，所以游泳不是减肥的最佳方式。跑步让人汗流浃背，所以跑步减肥比游泳好多了！而在这个问题上，有些游泳者会说，其实游泳是出汗的，只是因为水中没有感觉。最后，我们都想说，出汗和减肥是必然联系在一起的，这是事实吗？
事实上，出汗并不一定与燃烧脂肪有关。例如，跑步时，出汗只是为了调节体温，通过出汗排出部分代谢废物。减少运行过程中产生的热量。游泳因为人在水中，水温比较低，不需要出汗来降低体温。
应该是减少脂肪，只要适当的日常健身锻炼，通过锻炼来消耗一定量的卡路里，才能有效减肥。所以有不出汗并不重要。锻炼身体很重要。
许多朋友说，游泳的人很少在水中出汗，所以游泳不是减肥的最佳方式。跑步让人汗流浃背，所以跑步减肥比游泳好多了！而在这个问题上，有些游泳者会说，其实游泳是出汗的，只是因为水中没有感觉。最后，我们都想说，出汗和减肥是必然联系在一起的，这是事实吗？
事实上，出汗并不一定与燃烧脂肪有关。例如，跑步时，出汗只是为了调节体温，通过出汗排出部分代谢废物。减少运行过程中产生的热量。游泳因为人在水中，水温比较低，不需要出汗来降低体温。
应该是减少脂肪，只要适当的日常健身锻炼，通过锻炼来消耗一定量的卡路里，才能有效减肥。所以有不出汗并不重要。锻炼身体很重要。