真想远离糖尿病，饭桌上多吃这几物，降血糖降血脂降三高

要说起来，现在的病症种类可是越来越多了，就比如说糖尿病这种病，血糖太高了对身体也不好呢，所以说不想血糖血脂升高，平时可以多吃着点这些食物才好。

食物一：毛豆

要说起来，这毛豆啊多吃着点对身体是相对来说比较好的，且毛豆里面含有丰富的不饱和脂肪酸，还有亚油酸和亚麻酸等等物质，就是这种物质可以人体中甘油三酯和胆固醇等，为此啊，还可以降血糖降血脂呢，平时多吃着点对身体还是比较好的呢。

食物二：茄子

其实茄子真是一种好蔬菜啊，而且它里面的维生素很多，还有很多丰富的维生素P等，这些物质可以帮我们降低胆固醇，还可以保护血管呢，对此啊，真想降血糖降血脂等就要多吃着点才是。

食物三：薏仁

它也是一种很好的粗粮，且是一种低热量的食物，里面的水溶性纤维很丰富，多吃着点可以降低血糖血脂，还可以降三高呢，帮我们清除体内毒素细菌的，对此大家要多吃着点。

就这些食物，咱们平时应该多吃着点，因为它们里面的营养物质也是相当丰富的，对此啊，对身体好的食物要多吃着才是，但是呢有糖的人也要注意一下，该吃的就吃，不该吃的就别吃了。