[摘要]治疗女性生理痛的练习你掌握了吗
生殖系统的疾病会影响到新生一代的健康。新疆瑜伽的专业人员说生殖系统是产生生殖细胞、繁殖后代、分泌性激素、维持副性征的器官
治疗女性生理痛的练习你掌握了吗
生殖系统的疾病会影响到新生一代的健康。的专业人员说生殖系统是产生生殖细胞、繁殖后代、分泌性激素、维持副性征的器官。不论男女，个体的完好与健康都是推动社会不断发展的重要因素。
生殖的健康主要以女性保健为主，但对于家庭而言，男性生殖系统的健康也会影响到女性，所以，男女生殖系统的保健与治疗同等重要。
坐角式
1、坐在地上，两腿向前伸直。
2、两腿尽量向两侧展开。
3、双手抓住两脚大脚趾。
4、尽量伸直脊柱，将两肋骨扩张、挺起。两眼向上看，深呼吸，保持5-15秒钟。
5、呼气，向前弯身，额头贴地。
6、尽可能试着把下巴放在地上。
7、两手放下抓住脚掌或脚踝，试着把胸部放在地上。保持5秒钟;吸气，用两掌按住地面将胸抬起。
坐角式促进盆骨区域的血液循环;放松髋部;刺激、旺盛卵巢功能，调整月经，使之规律化。
卧英雄式
1、跪坐，两膝并拢，两脚分开，臀部坐落在两脚之间。
2、呼气，上身向后慢慢仰并向下躺。先将一肘放在地上，然后另一肘落地。
3、让头顶顶住地板，弯曲背部。
4、慢慢放下身体和双臂，上身平躺。举双手，往头后伸展，保持肩胛骨着地。尽量长久地保持此姿势。深呼吸。
5、两臂收回体侧。呼气，用双肘支撑自己坐起来。
卧英雄式伸展和强壮腹部器官和盆骨区域。这又是一个非常有效的放松姿势。
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