中心大舞教育分析狂野又具有爆发力的非洲舞
我们示范四组简单的非洲舞基本动作，这几个动作能有效地帮你瘦腰又翘臀，雕塑身体曲线！ 舞蹈老师Mandy表示，一般而言，除了靠近埃及部分的地区会穿
鞋子，其余整个非洲大陆区域的人，在跳非洲舞时皆是赤脚跳。观察各地象征性动作，可见靠近沿海地区的舞蹈会有洒网、捕鱼等动作，身处山间的部落则多拉弓、
射箭动作，由于非洲舞动作都很大，可带动到全身肌肉，尤其是四肢与腰腹区域，对于瘦身效果皆有助益，但也因动作较大，开始跳之前，Mandy老师提醒务必
要先暖身，避免运动伤害或抽筋，本次教的动作组合起来就是一小段非洲舞，可依个人喜好增加或减少反覆次数。
前后摆臀
多数非洲舞动作都以蹲姿呈现，需将重心放低，脚步踩稳，此动作可以摆动到腰腹肌肉，锻炼出纤细小蛮腰。
Step.1
上半身挺直，双手自然垂落身体两侧，双腿脚尖往外、稍微屈膝让重心放低，膝盖与脚尖同方向，肩膀和髋骨连线要垂直地面。
Step.2
夹紧臀部并且往后翘起。
体线民族舞蹈培训常年从事舞蹈表演教育培训工作，拥有科班毕业老师50余人，并有多年舞蹈授课经验，多次参加国家级舞蹈表演大赛捧冠。我们拥有专业500平米舞蹈教室2个，学员家长等待休息区域完全体现现代化贴心式服务。