拳击一定要知道的小知识

一定要知道的小知识
那么如何踏入拳击之路呢？我们这就来探讨一下，拳击初学者需要注意的事项
1.出拳要放松
初学者经常使用肩膀和手臂肌肉的力量出拳，每一拳都用尽全力，造成的直接后果是没训练多久就已经精疲力尽，达不到训练效果，专业的拳击运动员打拳看起来都十分飘逸自如，诀窍就在于他们充分利用了下肢的力量，手臂只是顺势而出。

2.看向目标
初学者在出拳时常犯的一个错误就是低头盯着地板，这是一个很糟糕的习惯，地板不会告诉你对手在哪里，不管是打沙袋还是真人对战，看向你的对手，瞄准目标出拳是一项基本准则。
3.拳高肘低
肘部永远低于你的双拳，双手贴近身体，哪怕面对着沙袋也要时刻注意保持。

4.正确的呼吸
采用腹式呼吸，出拳时呼气，收拳时吸气，正确的呼吸技巧能让你保持良好的体力完成训练与比赛，如果出现呼吸不畅的现象，休息一会再继续，切忌疲劳训练

5.正确的站姿
不管是沙袋练习还是真人对战，保持正确的站姿，这样出拳才会更加快速有力，防御也能更加灵活，身体能更加稳定、平衡
6.灵活的步法
不管是进攻还是防守，都需要灵活的步法进行配合，拳击的关键之一就是步法，通过步法调整站位，寻找合适的进攻机会，或者及时闪避防守。
7.基础组合拳
初学者在刚接触拳击时，没必要执着于追求复杂的组合拳，学习三至四个动作的基础组合拳，先打好基础，学四至五类组合拳就足够了等后续熟悉以后再在此演变成更多样的打法
8.保持专注
时刻注意你的对手的动态，胜负只在瞬息之间，一时走神露出破绽可能就被击倒了。

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