[摘要]那些在演讲时或者其他的社交场合会产生紧张、焦虑的人，相对于那些善于言谈、自信的人会处于明显的劣势。西安演讲培训认为善于表达自己的人会被人认为更有能力胜任工作，更能给人留下深刻的印象，甚至更容易被升至管理层。
那些在演讲时或者其他的社交场合会产生紧张、焦虑的人，相对于那些善于言谈、自信的人会处于明显的劣势。认为善于表达自己的人会被人认为更有能力胜任工作，更能给人留下深刻的印象，甚至更容易被升至管理层。前面我们已经交流过为什么产生紧张焦虑的两大类型，那么他们要怎么来解决呢？
情景焦虑存在于某个特定的场合的可能会引起的焦虑因素。
控制情景焦虑的方法：
①准备与练习：精细的准备最多可以减少75%的焦虑，但可能因为太自以为是了，有些人不但没有进行全面的准备，反而比一般的交谈准备得更少。
②热身运动：在上场之前可以大声地朗读一篇文章或一本书，做些伸展运动，练习一些肢体肢体的动作，这些运动可以帮助你放松，帮助你确信已经做好准备进行最佳的表现。
③深呼吸：可以快速让你安静下来。最好是在即将到听众面前演讲之前进行。
④准备一个让听众和你都放松的开场白：一旦听众反应良好，那么演讲者也会相应放松。
⑤注意演讲内容的意思：一定要确保听众能够理解你演讲的结构，并且明白你要表达的重点。如果他们看上去一脸迷惑，那就再举个例子解释一遍。一旦你的注意力在听众身上那么你就会很快忘记你紧张的事情。
⑥使用视觉工具：它会让你觉得手里有事可做，比如换幻灯片、拿杯子等等。它也会把听众的注意力从你身上移开几秒钟，你可以有几秒钟放松和重组语言的时间。它还能提示你忘记想要说的内容，但这些提示一定要简洁不要长篇大论。
在一个新的交际场合感到紧张是正常的。在众人面前提出一个有争议的事情，必须在一个不喜欢的人面前提出要求的时候，这些情形都会引起我们的不适。很多知名人士在陌生场合也会感到焦虑，但他们却在演讲上都取得了成功。西安当众演讲培训机构认为关键可能在于他们将每个情景焦虑症状看成一种必须要的普通刺激。在积极的态度下，去克服了这种焦虑。而不是把它看成你不善演讲的证据，那只会越来越焦虑。未完待续·····