泰国拳的泰拳训练传统步法三宫步基本功！

泰国拳的泰拳训练传统步法三宫步基本功！

1、格斗式站立

2、提前膝(大小腿夹紧)于身体侧面(约45度侧于身体)，曲前肘与膝相交形成档上格下之势(肘置于膝盖的的外侧)，后手、肘垂直护于头和上体侧面，后脚金鸡独立；

3、提后膝与提前膝类同，唯不同之处是前手伸展形成撑住对方之势，北京拳击培训泰拳的传统基本步法“三宫步”“手到步不到，打人不为妙；手到步也到，打人如玩笑。”

“步不快则拳慢，步不稳则拳乱。”

从这些传统朝阳泰拳培训班技击的步法口诀中，我们不难看出步法在实战技击中的重要性。可以说，一切技击行为都是首先从脚步运动即步法运用开始的，它是发拳踢腿、抬膝击肘、攻守进退的基础。

好的步法，应当灵活、准确而富有弹性。象泰拳著名的传统基本步法“三宫步”就具备这样的特点。

泰拳，以实战著称，它擅用人体四肢的拳、肘、膝、脚等八个部位进行实战搏击，素有“八臂拳术”之誉。而“三宫步”则是泰拳之精华，它在泰国的传统神话中，常被人们描绘成神技一般，历代拳师对其推崇备至。

三宫步，是因北京泰拳培训的双脚在步形上呈斜三角，且运动时大都沿袭一组三角形路线为其进退的基本路线而得名。它是泰拳手能否有效发挥进攻与防守技术的关键所在，任何一个泰拳手都十分重视“三宫步”的基础训练。

表面上看，三宫步的步形非常简单，但其内在却蕴藏有玄妙莫测的变化。我国著名武术家、意拳大师姚宗勋先生，在其著作《意拳》有关散手训练的基本步法一节中，就曾着重指出：“许多实战拳种的步法，在表面上看都是很简单的。例如：泰国拳的传统步法基本功‘三宫步’就是这样。”

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