[摘要]处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着夏天的暑气逐渐消退，即将进入气象意义的秋天。那你知道处暑前后该如何养生吗？告诉你处暑养生，养脾祛湿最关键！
处暑养生，养脾祛湿最关键！下面详细给大家讲述：
处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着夏天的暑气逐渐消退，即将进入气象意义的秋天。那你知道处暑前后该如何养生吗？告诉你处暑养生，养脾祛湿最关键！
虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。因为胃喜湿不喜寒。
在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗能量，经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热，吃比较适合健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充;还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
处暑时节，秋燥也逐渐明显，易伤气损精，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症，此时沙灸可防止加重秋燥。
处暑时节天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，此时科学地进行沙灸保健可以刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到温通经脉、调和气血、防病抗病的目的。
希望介绍的以上的内容对大家是有帮助的。如果大家还想知道更多的信息，那就请继续等待小编的分享吧