运动时受伤应该怎么办？如何防护呢？

运动时受伤应该怎么办？如何防护呢？
沈阳救护车带您看踝关节伤病
踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节，也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带(包括内侧副韧带、外侧韧带群、下胫腓韧带等)、骨结构以及肌腱在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用，因而也易受伤。踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。即使是快走、慢跑崴到脚，也会造成踝关节的损伤。
预防措施：
运动前活动脚踝，扭伤过脚踝的一定要注意加强保护措施，比如佩戴护踝等；快走和慢跑的锻炼者，选择在比较平坦的道路上进行锻炼，防止意外伤害。

沈阳救护车带您看骨折
骨折是突然遭到外力冲击造成骨的延续性受到破坏，此外长时间从事体力活动，某一部位也会产生疲劳性骨折，大家熟知的姚明就是因为过度疲劳导致左脚踝中部应力骨折。骨折恢复期较长，也容易留下后遗症。50岁后的中年人尤其要注意，骨密度开始下降，有骨质疏松的趋势。 
预防措施：
首先，参加强对抗项目一定要做好保护，戴好护具；其次，年纪大的运动爱好者从事一些对抗性低，消耗小的运动，如快走、慢跑、做操等。