五大“踢馆”要领，跆拳道击破木板！_教育培训_商务服务

五大“踢馆”要领，跆拳道击破木板！

跆拳道腿法飘逸凌厉，素有“踢的艺术”之称，具有极高的观赏价值，因此也受到了广大爱好者的喜爱。
以腿法击破木板是跆拳道训练及表演项目之一。在助手的协助下，表演者运用各种腿法将木板踢断，为观众带来极强的视觉冲击感。
其实只要掌握并运用足够的技巧，击破木板并不是一件难事，你也同样可以做到。

侧踢击断木板

两名助手伸直手臂握紧木板（木板厚度4~8厘米），表演者以右实战势站于远处准备，左脚向前垫步至右脚跟处，右脚随即屈膝提起。上动不停，大喝一声，右脚伸直侧踢击断木板。

1、垫步要快，使身体前冲产生惯性。
2、动作要连贯，一气呵成，提膝时不可停顿。
3、脚刀紧扣，用脚刀或脚跟击破。
4、侧踢时出腿要快，并向前送胯。
5、木板的纹路要横放。

蹬踢击断木板

助手握紧木板，表演者实战姿势准备，右脚蹬地向前屈膝提起，右脚尖上勾，眼视目标。上动不停，大喝一声，右脚伸直向前猛力蹬出，击断木板。

1、蹬击时右胯前送，身体重心前冲。
2、脚尖勾紧，以脚跟为力点蹬击。

3、木板纹路要竖直。

横踢击断木板

两名助手握紧木板，木板的纹路斜放，表演者做实战势准备，右脚屈膝向正前方上顶，当膝关节超过腰部高度时，支撑的左脚脚跟向前扭转，同时转腰翻胯。上动不停，大喝一声，右小腿由外向内横向弹击，用脚背或脚前掌击断木板，北京跆拳道训练。

1、提膝转胯、弹击要快速连贯，不可停顿。
2、弹击时大、小腿折叠夹紧，出腿才有弹力和爆发力。
3、主意木板的纹路要保持斜放。

横踢击断木板

两名助手紧握木板（纹路斜放），表演者实战势准备，以左脚掌为轴，向右后方转体360°，同时右脚屈膝提起。上动不停，大喝一声，右脚借转身之势伸直后摆，用脚前掌或脚后跟击断木板。

1、转身要快，整个动作一气呵成，快速连贯。

2、转身要带动快速转头，盯紧目标。
3、踢击要准确、果断、有力。

后旋踢击断木板

两名助手紧握木板（纹路斜放），表演者实战势准备，以左脚掌为轴，向右后方转体360°，同时右脚屈膝提起。上动不停，大喝一声，右脚借转身之势伸直后摆，用脚前掌或脚后跟击断木板。

1、转身要快，整个动作一气呵成，快速连贯。
2、转身要带动快速转头，盯紧目标。
3、踢击要准确、果断、有力。

劈踢击断木板

两名助手握紧木板上举，木板纹路竖放，表演者左战势准备，右腿向上迅速抬起，大喝一声，向下猛力劈击木板，以脚前掌或脚后跟为力点。

1、右腿上摆高度要够，下劈时右胯前送。

2、下劈时动作要果断，劈击位置要准确。

跆拳道培训……

联系人：张教练

电话：***

网址：***

地址：北京市丰台区芳星园二区11号楼（北京第十八中学南校区形体房）

北京新星跆拳道俱乐部北京丰台方庄少儿跆拳道培训俱乐部欢迎您

联系资料

北京新星跆拳道俱乐部

最新信息

五大“踢馆”要领，跆拳道击破木板！