[摘要]练习瑜伽怎么样才能坚持下来
瑜伽在多年文化和文明的进步之后，发展成为了现在正规系统的一门锻炼方法，正确的瑜伽体式确实能够帮助大家获得形态上的提升与纠正，但是这个时间是比较漫长的，短期的瑜伽是没有办法立竿见影的，
练习瑜伽怎么样才能坚持下来
瑜伽在多年文化和文明的进步之后，发展成为了现在正规系统的一门锻炼方法，正确的瑜伽体式确实能够帮助大家获得形态上的提升与纠正，但是这个时间是比较漫长的，短期的瑜伽是没有办法立竿见影的，也就是因为这个原因，很多人在学习瑜伽一段时间之后就放弃了。
除了见效慢以外，另外一个影响大家学习进度的原因就是时间。发现现在大部分人都需要工作，大家都被日常繁忙的琐事绊住了脚步，练习瑜伽就变成了“三天打鱼，两天晒网”，无法持续的进行。想要持续的坚持练习瑜伽，需要做好一系列的准备。
首先，自身需要有一定的毅力，这是在对瑜伽保持着非常好的兴趣才可以，瑜伽对你有专业很好的吸引力，这样是坚持练习瑜伽的第一步。
第二步是指定练习方案，包括练习瑜伽的频率、时间等，每周练习3~4次能够帮助大家更好的保持练习毅力，这种次数要保持着一定的规律，不要集中在一段时间内，隔一天练习一次是比较好的。这个练习方案还要做备用的方案，因为不可能每次都准时的进行瑜伽练习，如果被其它事情耽误了，要做好时间上的调整。
第三步是确定目标，包括自身的体态和瑜伽的动作。这是一个心理预期目标，必须是可以达到的，这个目标可以是阶段性的，体态上的提升，学习的瑜伽体式增多都可以算作目标，这个目标可以增强大家的动力。
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