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查看更多>良好的睡眠环境需要好的床垫来实现
发布于 2018年10月23日
[摘要]据云南神工床垫厂家调查统计，有超过30%的人有不同程度的睡眠问题，而睡眠障碍对生活质量的负面影响人所共知。关心健康，关心睡眠，选择好的睡眠，请从床垫开始。
据调查统计，有超过30%的人有不同程度的睡眠问题，而睡眠障碍对生活质量的负面影响人所共知。关心健康，关心睡眠，选择好的睡眠，请从床垫开始。
适合自己的床垫才是好床垫。科学合理的床垫设计是和人体的颈、背、腰、臀、腿的自然曲线相吻合，再加上每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购时应根据个人的睡眠习惯、亲自体验床垫舒适度。躺在床垫上，身体放松，试用时间至少10分钟。如果你睡觉时习惯仰卧，试着把手掌伸进腰下，如果能很轻松地伸进去，说明床垫太硬了，反之则说明床垫太软了;如果你习惯侧卧，就应该选择能让肩部陷下的床垫，如果没有达到这种状态，说明床垫太硬了。
1、外界环境：室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方;
2、躯体因素：疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻;
3、情绪因素：焦虑、恐惧、过度思念或兴奋;
4、寝具因素：过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够、骨骼损伤。相应，良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受疾病的侵害。
首先，要严格遵照生物钟的运行规律，按时入睡;其次，要注意睡眠的姿势和方向。睡眠时双腿弯曲在右侧位，身体面向南北;再次，要注意睡眠的环境。除了安静，还要有空气流通。
虽然睡眠习惯无法在短期内改变，但良好的睡眠环境却可以创造——作为睡眠中直接与人体接触的床垫，直接影响睡眠质量。换句话说，良好的睡眠环境需要好的床垫来实现。因此，建议大家在选择床和床垫时，不要再把床的优先性排在首位，殊不知众多身体骨骼疾病就是因为选择床垫的草率而引起的。