兰州游乐设备公司为您分享七种适合养胃的食材,秋天到了,很多时候我们不小心就会让自己的位受凉,下面教您如何养胃:
1、山药:随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
2、红薯:性平,味甘。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠。
3、卷心菜:有健脾养胃、利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有减轻疼痛及增进进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于减轻胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜:味甘性凉,能润燥,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可增进胃和胰腺分泌;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等含钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。提醒您多吃菠菜有利于身体健康。
5、桂圆:李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃等多种功效。
6、胡萝卜:性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能养神,增强抵抗力,防治呼吸道。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖合适,味道也好。
7、南瓜:《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
以上的这七种食材:山药、红薯、卷心菜、菠菜、桂圆、胡萝卜、南瓜是比较适合养胃的食材,后期兰州幼儿园滑梯公司也会给大家分享新的内容,欢迎关注我们公司的官网()。