天津石墨烯发热腰带网店代理专业厂家寻找 产后“八戒”该不该遵守

下面，让我们来看看让产妇倍感害怕的“八戒”

一 戒 下 床

传统：卧床静养，不宜下床

专家：及早下床，轻量运动

“很多产妇就是睡了吃、吃了睡，整天躺在床上，这是要不得的。”高鹰提醒,及时运动还有利于子宫恢复及恶露排出，可促进肠蠕动，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成。一般情况下，正常顺产的产妇在当天就可下床走动，剖腹产3-4天左右就可以取出尿管下床活动。产后10天左右可以做些轻微运动，比如产后操，切记久蹲和用力过猛。

二 戒 洗 澡 洗 头

传统：湿寒入侵，头痛脱发

专家：温水清洗，吹风吹干

高鹰说，产后新陈代谢旺盛，容易出汗，加上恶露的排出，长时间不洗头洗澡容易发生感染。顺产24小时就可以洗淋浴了，剖宫产的产妇等到伤口长好后，差不多15天左右，也可以洗淋浴。在这期间，可以先洗头，洗完后马上用吹风机吹干。

三 戒 刷 牙

传统：牙根不稳，生娃掉牙

专家：坚持刷牙，戒漱口水

高鹰说，每天都要进食大量的高蛋白食品，为牙菌斑的形成提供条件。月子期间要坚持早晚刷牙，饭后温水漱口，用软毛牙刷。漱口水含有消炎成分，会抑制某一类口腔菌群，导致口腔菌群失调，不建议使用。

四 戒 吹 风

传统：筋骨开放，风邪入侵

专家：开窗通风，空气流通

门窗关得死死的，易造成室内缺氧和空气浑浊，细菌有了滋生的温床，对产妇和宝宝健康都不利。每天窗户都要开窗通风1-2次，每次20-30分钟。由于大量排汗，毛孔张开，此时产妇身体对凉风敏感，为了避免感冒，开窗时妈妈和宝宝转移到另外一个房间，千万要避开穿堂风。

空调比电扇好。可以在空调出风口贴上条宽布条，让风不要直接吹到身上，温度以感觉不冷为宜。如果是用电风扇，最好是对着墙壁吹，利用回旋的风力,确保空气流通。

五 戒 白 开 水

传统：红糖补血，米酒发奶

专家：甜食产气，影响食欲

多喝红糖水和米酒是条件不好的年代提出来的。红糖含铁丰富，确实能补血，但是红糖水、米酒、牛奶、豆浆等甜食都是产气的，分娩一周内最好不要喝，尤其是剖腹产的产妇。顺产的产妇每天喝也不要超过250毫升，连续喝别超过10天。甜的喝多了也影响食欲。

六 戒 食 盐

传统：盐吃多了不发奶

专家：清淡亦可，但仍要适当补充盐分

产后为了哺乳，家人可能会让你别吃盐，那些下奶汤不放盐真是难以入口，其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，应该适当补充盐分，但是要比平时清淡一些。感觉到口渴的时候，要喝水。

七 戒 水 果

传统：水果寒凉，不宜使用

专家：温性水果，但吃无妨

那么，把水果煮一下，或用热水烫烫就没问题了，产后一周就可以吃水果了，不要太多，可以在两餐之间吃，由于身体在恢复，不建议吃寒性的水果，可以吃一些温性的，比如：苹果，木瓜，猕猴桃，葡萄，桃子，香蕉，草莓，山楂等。不过如果吃水果后出现腹泻，或孩子吃奶后便便突然变稀，停吃水果后观察。

八 戒 同 房

传统：孩子满月，即可同房

专家：产后6周，因人而异

当产妇满月后，丈夫就觉得应该可以过夫妻生活了，但是还不行，子宫和产道还没有完全的恢复，一般在产后6-8周方可恢复性生活。

但更多的夫妻是在产后1-3个月之间恢复性生活。甚至也有很少一部分夫妻一直等到产后6个月甚至1年才恢复。

因此，对于产后究竟要等多久才能恢复性生活，这并没有什么特定的时间标准，可以根据本身的实际情况来决定。

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